Как только женщина узнает о беременности, первое, что ей советуют — начать пить фолиевую кислоту. Но вот загвоздка: нервная трубка ребенка начинает формироваться задолго до того, как мама узнает о своем интересном положении. Это как сказка про зайца и черепаху: один уже побежал, а другой даже не знает, что старт должен был быть давно.
И вот тут на помощь приходит фолиевая кислота!
Она не просто витамин на всякий случай, а такой незаменимый помощник в подготовке к беременности, что без нее нервная трубка может пропустить свое самое главное строительство. Так что главное правило — начинать пить фолиевую кислоту задолго до зачатия.
Есть такой анекдот:
— Доктор, я хочу быть здоровым!
— Пейте фолиевую кислоту.
— А если я беременный?
— Тогда пейте дважды!
Фолиевая кислота — это не просто таблетка в день, это такой маленький супергерой, который защищает будущего человечка от серьезных проблем с нервной системой.
И самое интересное — он доступен всем! Никаких сложных процедур или дорогих лекарств, только одна таблетка и спокойные будущие родители.
А еще есть природные формы витамина B9 — фолаты!
Они содержатся в зелени, бобах, цитрусовых и других продуктах. Но чтобы получить нужную дозу фолата для защиты нервной трубки ребенка, нужно есть эти продукты каждый день в больших количествах.
Представляете каждый день по килограмму шпината? Лучше все-таки запасаться фолиевой кислотой.
И опять анекдот:
— Доктор, а можно ли получить фолат из пиццы?
— Только если на каждый кусочек добавлять листья шпината размером с пиццу!
Так что лучше не экспериментировать с питанием и просто запасаться этим чудодейственным витамином. Начинать прием фолиевой кислоты желательно еще на этапе планирования беременности. Ведь как говорится: «Кто рано встает, тому Бог подает».
И да поможет вам Бог… и фолиевая кислота!